0

Как подтянуть фигуру в домашних условиях

92DD4QWydfM

Подтянуть фигуру можно даже в домашних условиях и без какого-либо специального инвентаря. Всё, что вам нужно – немного времени в течение дня, чтобы сделать 8 упражнений:

1. Приседания
2. Отжимания от пола
3. Планка
4. Махи ногами назад
5. Скручивания на пресс
6. Велосипед
7. Лодочка
8. Ступенька

Выполняйте комплекс регулярно в течение трёх-четырёх недель. Если некоторые упражнения даются легко, попробуйте увеличить число повторений или усложнить выполнение. Например, приседайте с гантелями, отжимайтесь на кулаках, а скручивания делайте с «ударом».

«Спорт — норма жизни!»